© Shutterstock

Stres -

Yoga dapat membantumu rileks, dan membantu mengurangi gejala fisik dari stres kronis.

© Shutterstock

Kekuatan -

Yoga akan meningkatkan kekuatan dan jangkauan gerakmu, sehingga mengurangi risiko cedera.

© Shutterstock

Insomnia -

Yoga membuat tubuh rileks, dan dapat membantu penderita insomnia mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

© Shutterstock

Kecemasan dan depresi -

Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara berlatih yoga dan penurunan gejala kecemasan dan depresi.

© Shutterstock

Masalah punggung bawah -

Yoga terbukti membantu mengatasi masalah nyeri punggung bawah.

© Shutterstock

Penurunan berat badan -

Ikut dalam yoga secara teratur dapat membantu dalam penurunan berat badan, terutama jika itu adalah bagian dari sejumlah perubahan gaya hidup.

© Shutterstock

Keseimbangan -

Yoga bisa sangat membantu menjaga keseimbangan. Ini berarti kemungkinan terjatuh berkurang, yang sangat penting terutama untuk orang lanjut usia.

© Shutterstock

Tekanan darah -

Berbagai penelitian menemukan bahwa berlatih yoga dua atau tiga kali seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.

© Shutterstock

Penyakit kardiovaskular -

Terdapat banyak penelitian yang telah menyimpulkan banyak manfaat yoga bagi orang yang memiliki penyakit kardiovaskular.

© Shutterstock

Kecerdasan otak -

Yoga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Hanya 20 menit berlatih yoga dapat membuat perbaikan yang terlihat pada perhatian dan ingatanmu.

© Shutterstock

Merokok -

Jika kamu mencoba berhenti merokok, yoga dapat membantu dengan mengurangi tingkat candu.

© Shutterstock

Sistem imunitas -

Tampaknya, di tengah semua manfaat lain dari yoga, itu juga dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuhmu.

© Shutterstock

PTSD -

Penelitian telah menyimpulkan bahwa yoga bisa berguna bagi mereka yang mencoba mengatasi gangguan stres pasca-trauma.

© Shutterstock

Menopause -

Yoga bisa sangat berguna dalam mengurangi beberapa gejala menopause, seperti hot flashes.

© Shutterstock

Diabetes -

Yoga dapat menjadi cara terapeutik untuk membantu orang dengan diabetes mengendalikan kadar gula darah mereka.

© Shutterstock

Kehamilan -

Yoga prenatal telah terbukti membantu mengurangi mual dan nyeri punggung, serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan.

© Shutterstock

Sakit kronis -

Yoga adalah cara yang berguna untuk membantu mengurangi berbagai jenis nyeri kronis.

© Shutterstock

Gangguan panik -

Berlatih yoga dapat membantu penderita gangguan panik mengatasi gejalanya dengan lebih efektif.

© Shutterstock

Asma -

Penelitian tentang asma bervariasi, tetapi beberapa studi telah menyimpulkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi jumlah serangan asma pada penderita yang terkena gejalanya.

© Shutterstock

Epilepsi -

Ada beberapa orang yang berlatih yoga secara teratur dan melaporkan lebih sedikit serangan epilepsi yang diakibatkannya.

© Shutterstock

IBS -

Yoga dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus, terutama pada kalangan muda yang mengidap kondisi ini.

© Shutterstock

Artritis reumatoid -

Yoga tampaknya memberikan bantuan dalam meredakan gejala bagi mereka yang mengidap rematoid arthritis.

© Shutterstock

ADHD -

Beberapa penelitian mengusulkan bahwa anak-anak yang telah didiagnosis dengan gangguan hiperaktivitas perhatian (ADHD) bisa mendapat manfaat dari yoga.

© Shutterstock

Psoriasis -

Peningkatan aliran darah akibat berlatih yoga dapat membantu area kulit yang terkena psoriasis.

© Shutterstock

Fibrilasi atrium -

Studi klinis telah membuktikan bahwa yoga dapat meningkatkan kesehatan pasien dengan fibrilasi atrium.

© Shutterstock

Perawat -

Yoga dapat membantu perawat secara mental. Mereka yang kesulitan merawat seseorang yang menderita demensia dapat meningkatkan kesehatan mental mereka melalui yoga dan meditasi.

© Shutterstock

Sakit kepala -

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang melaporkan jumlah sakit kepala yang lebih sedikit setelah menambahkan yoga ke rutinitas mereka.

© Shutterstock

Keintiman - Karena peningkatan aliran darah dan fleksibilitasnya, yoga kadang-kadang digunakan untuk meningkatkan fungsi seksual.

© Shutterstock

Disabilitas -

Banyak orang yang memiliki keterbatasan fisik, seperti multiple sclerosis, fibromyalgia, dystonia, dan penyakit Parkinson, telah mengkonfirmasi bahwa yoga memperbaiki gejala mereka.

© Shutterstock

Harga diri -

Yoga bagus untuk membangun rasa harga diri, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.

Klik di sini untuk membaca tentang selebriti yang sangat terbuka tentang kesehatan mental.

© Shutterstock