© Shutterstock

Mereka tak bisa diandalkan -

Jika terapis Anda sering datang terlambat, mengubah jadwal, membatalkan, atau lupa tentang janji, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mental lainnya.

© Shutterstock

Mereka tidak mendengarkan atau memberikan respons -

Ini adalah tanda yang jelas, terapis harus mendengarkan dan merespons apa yang Anda katakan. Jika tidak, maka mereka tidak berupaya yang cukup untuk memahami Anda dan memberikan bimbingan.

© Shutterstock

Mereka menghakimi -

Ini adalah hal yang tidak boleh terjadi. Menghakimi klien adalah hal menyakitkan dan menghambat kemajuan dalam proses terapi.

© Shutterstock

Mereka memaksakan keyakinan dan ideologi mereka -

Terapis seharusnya menghormati keyakinan agama, spiritual, politik, dan sosial Anda. Ini berarti tidak memaksakan keyakinan mereka kepada Anda.

© Shutterstock

Memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan -

Jika Anda meminta saran, maka terapis sepenuhnya boleh berbagi pemikiran dan pendapat mereka. Tetapi mereka seharusnya tidak memerintah Anda, karena ini menggagalkan tujuan dari terapi itu sendiri.

© Shutterstock

Mereka mengabaikan kerahasiaan -

Seorang terapis terikat secara hukum untuk melindungi privasi Anda. Mereka hanya boleh berbagi informasi rahasia jika diperlukan untuk menyelamatkan nyawa.

© Shutterstock

Mereka tidak teralu peka -

Jika terapis Anda melontarkan pernyataan yang meremehkan orientasi seksual, latar belakang ras, agama, atau aspek lain dari identitas Anda, sebaiknya Anda tidak melanjutkannya. Dan meskipun itu bukan tentang Anda, tidak perlu melanjutkannya jika Anda merasa tidak nyaman.

© Shutterstock

Mereka mencoba mendorong Anda untuk menyalahkan semua orang atas masalah Anda -

Seorang terapis yang baik memang membantu Anda mengatasi keinginan untuk menyalahkan, tetapi tujuan terapi bukanlah untuk menyalahkan. Tujuannya adalah memberdayakan Anda untuk bertanggung jawab dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

© Shutterstock

Mereka terlalu banyak berbicara tentang diri mereka sendiri -

Berbicara sedikit tentang diri mereka sendiri tidak masalah, karena kadang-kadang hal ini bisa membangun hubungan terapeutik yang kuat. Namun, sebagian besar waktu terapi seharusnya mengenai diri Anda.

© Shutterstock

Mereka menghina gangguan mental -

Jika Anda memiliki gangguan mental, terapis Anda tidak boleh menganggapnya sebagai sesuatu yang memalukan.

© Shutterstock

Mereka terburu-buru memberi diagnosis -

Tidak semua masalah memerlukan label klinis. Dan terkadang terburu-buru mendiagnosis seseorang dapat menghasilkan diagnosis yang salah.

© Shutterstock

Mereka memaksa Anda untuk berbicara tentang sesuatu yang Anda belum siap bicarakan -

Seorang terapis dapat membimbing Anda, tetapi mereka tidak seharusnya mendesak sebuah masalah jika Anda memberi tahunya bahwa Anda tidak ingin membicarakannya. Anda harus memutuskan ke mana sesi akan berlangsung.

© Shutterstock

Mereka terlalu pasif -

Jika seorang terapis ragu untuk memberikan Anda terlalu banyak saran, atau sama sekali tidak memberikan saran, maka mereka mungkin tidak cukup proaktif.

© Shutterstock

Terlalu defensif terhadap umpan balik -

Jika Anda memberi tahu si terapis bahwa mereka melakukan kesalahan atau Anda tidak suka pendekatan mereka terhadap suatu masalah, maka mereka seharusnya merespons dengan tenang dan matang.

© Shutterstock

Mereka terlalu memaksakan pendekatan terapeutik -

Jika Anda menceritakan kepada mereka tentang trauma masa kecil, tanggapan pertama mereka seharusnya bukanlah, "Ini adalah apa yang akan dikatakan Freud tentang hal itu."

© Shutterstock

Mereka terlalu sering mengecek waktu -

Sekali itu baik, tetapi lebih dari itu hanya kurang sopan. Anda tidak seharusnya merasa terburu-buru untuk menyelesaikan sesi.

© Shutterstock

Mereka hanya tidak mengerti diri Anda -

Terapis Anda mungkin sangat terlatih dan berkualifikasi, namun mereka tidak sepenuhnya memahami Anda. Ini mungkin karena Anda memiliki latar belakang agama, ras, gender, atau kelas yang berbeda. Apapun alasannya, jika mereka tidak "mengerti Anda," ini merupakan sebuah masalah.

© Shutterstock

Mereka mencoba menjadi temanmu -

Terapis Anda seharusnya tidak meminta Anda untuk berteman atau mengikuti Anda di media sosial. Ini dapat mengganggu objektivitas selama terapi.

© Shutterstock

Mereka melakukan hal tidak pantas -

Jika terapis Anda melakukan sentuhan yang tidak pantas atau mengajukan tawaran seksual kepada Anda, penting untuk segera mengakhiri semua sesi dan melaporkan terapis tersebut.

© Shutterstock

Ada terlalu banyak kebisingan latar belakang -

Jika ada banyak kebisingan latar belakang atau hanya kurangnya privasi, maka ada risiko orang lain akan mendengar sesi tersebut. Ini dapat melanggar privasi Anda.

© Shutterstock

Mereka membuat Anda merasa lebih buruk setelah sesi -

Meskipun kadang-kadang normal jika merasa tidak enak setelah sesi, terutama jika Anda membicarakan topik yang sulit, terkadang ini bisa disebabkan oleh konselor itu sendiri. Ini adalah isyarat bahwa mereka tidak cocok untuk Anda.

© Shutterstock

Mereka sering meminta Anda untuk mengulang atau mengingatkannya tentang apa yang Anda katakan -

Meminta klarifikasi atau pengingat singkat tentang detail tertentu adalah hal yang wajar. Tetapi jika mereka tidak mengingat alasan Anda mencari sesi konseling seharusnya menjadi tanda peringatan!

© Shutterstock

Mereka tidak memberikan Anda waktu sesuai dengan yang Anda bayar -

Jika Anda datang tepat waktu, maka Anda berhak mendapatkan jumlah menit yang ditentukan oleh si terapis.

© Shutterstock

Mereka menerima Anda sebagai klien meskipun mereka tidak kompeten pada masalah Anda -

Anda berhak untuk mengetahui pelatihan dan pengalaman apa yang dimiliki oleh terapis Anda. Jika mereka tidak fokus pada spesialisasi dalam masalah yang Anda alami, maka mereka seharusnya memberi tahu Anda.

© Shutterstock

Mereka tenggelam dalam catatan -

Bahkan ketika sesi dilakukan secara online, kontak mata dan bahasa tubuh penting, yang menurut penelitian penting untuk keberhasilan terapi

© Shutterstock

Mereka makan selama sesi berlangsung -

Makan selama sesi hanya tidak sopan. Istirahat makan siang ada karena alasan tertentu.

© Shutterstock

Tidak terasa "benar" -

Jika Anda merasa tidak nyaman tentang sesi dengan orang ini, percayalah pada insting Anda. Mungkin saatnya untuk mengevaluasi kembali terapis tertentu.

© Shutterstock

Jangan menyerah -

Jangan khawatir—ada terapis baik di luar sana yang akan cocok dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Sumber: (Verywell Mind) (Psych Central) (Self) (Talkspace)

© Shutterstock