© Shutterstock

Berdekatan dengan air biru dapat meningkatkan kesehatan Anda -

Ruang berwarna biru, contohnya sumber air seperti laut, danau, kolam atau kolam renang, pernah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.

© Shutterstock

Berdekatan dengan air biru dapat meningkatkan kesehatan Anda -

Ini artinya pantai dapat berpotensi memberikan berbagai manfaat kesehatan mental dan fisik.

© Shutterstock

Vitamin D bisa meningkatkan mood Anda -

Para ahli telah menemukan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat memengaruhi kesejahteraan mental kita secara positif. Ini karena sinar matahari meningkatkan kadar serotonin kita, yang merupakan neurotransmiter yang terlibat dalam suasana hati.

© Shutterstock

Vitamin D bisa meningkatkan mood Anda -

Selain itu, vitamin D membantu menjaga kesehatan tulang dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jadi gunakanlah tabir surya dan pergilah ke pantai!

© Shutterstock

Udara segar selalu adalah pilihan yang baik -

Udara segar umumnya bermanfaat bagi pikiran dan tubuh. Bahkan melakukan kegiatan sederhana di luar ruangan saja dapat membuat Anda merasa lebih enak.

© Shutterstock

Udara segar selalu adalah pilihan yang baik -

Penelitian menemukan bahwa berada di alam terbuka membuat orang merasa bahagia. Kita juga mengaitkan alam dengan perasaan positif seperti ketenangan, kedamaian, relaksasi dan kenyamanan.

© Shutterstock

Menghirup udara laut baik untuk paru-paru Anda -

Udara laut tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mental, tetapi untuk kesehatan fisik Anda juga. Penelitian menemukan bahwa udara laut tampaknya membersihkan paru-paru peselancar yang menderita fibrosis sistik.

© Shutterstock

Menghirup udara laut baik untuk paru-paru Anda -

Penelitian lainnya menemukan bahwa udara laut memiliki kualitas terapeutik yang mungkin dapat membantu pasien penyakit paru-paru juga. Namun diperlukan lebih banyak penelitian dalam hal ini.

© Shutterstock

Air laut dapat mengurangi gejala artritis (radang sendi) -

Ini karena air garam dapat menghidrasi sel-sel yang meradang dalam tubuh dan mengurangi peradangan.

© Shutterstock

Air laut dapat mengurangi gejala artritis (radang sendi) -

Memang benar, menghabiskan waktu di dalam air laut dapat membantu mengurangi gejala rematik.

© Shutterstock

Bersantai di pantai membantu Anda mengurangi stress -

Dengan merelaksasikan diri dan mengesampingkan tugas-tugas lain selama beberapa jam adalah salah satu alasan orang untuk menikmati menghabiskan waktu di pantai.

© Shutterstock

Bersantai di pantai membantu Anda mengurangi stress -

Studi telah menunjukkan bahwa otak Anda berkesempatan untuk merelaksasikan diri karena Anda sedang bersenang-senang dan berinteraksi dengan alam.

© Shutterstock

Anda dapat melatih pikiran di pantai -

Pantai adalah tempat yang baik untuk melatih pikiran. Coba saja bayangkan diri Anda sedang mendengarkan suara ombak laut sambil merasakan hembusan angin, air dan sinar matahari pada kulit Anda.

© Shutterstock

Anda dapat melatih pikiran di pantai -

Plus, Anda juga dapat mengagumi pemandangan indah di pantai di mana air laut menyatu dengan langit biru.

© Shutterstock

Meningkatkan kreativitas -

Merasa kurang inspirasi? Cobalah pergi ke pantai. Sebuah penelitian tahun 2011 menemukan bahwa berada di pantai dapat meningkatkan kreativitas.

© Shutterstock

Meningkatkan kreativitas -

Berada dekat dengan air meningkatkan inovasi dan wawasan, membuat kita lebih terbuka pada ide-ide baru. Ini sebabnya mengapa banyak orang merasa terinspirasi oleh pantai.

© Shutterstock

Pantai membantu Anda tidur lebih nyenyak -

Karena pantai diketahui bisa melegakan dan menenangkan, tidak heran jika pantai dapat membantu Anda untuk tidur lebih baik.

© Shutterstock

Pantai membantu Anda tidur lebih nyenyak -

Sebagai contoh, sebuah penelitian tahun 2015 dari Inggris menemukan bahwa rata-rata orang tidur 47 menit lebih lama di malam yang sama setelah mereka pergi ke pantai, dibandingkan dengan orang yang tidak pergi.

© Shutterstock

Dapat mengurangi sakit -

Berada di pantai biasanya berarti berjalan tanpa alas kaki. Manfaatkan kesempatan ini untuk mencoba grounding, yaitu berjalan tanpa alas kaki di alam dan terhubung dengan bumi.

© Shutterstock

Dapat mengurangi sakit -

Meskipun topik ini masih kurang diteliti dalam komunitas ilmiah, grounding konon dapat membantu meredakan nyeri kronis dan kelelahan. Tidak ada salahnya untuk dicoba!

© Shutterstock

Tempat yang sempurna untuk mengakrabkan diri dengan orang lain -

Baik jika Anda bersantai dengan keluarga maupun teman, pantai adalah tempat yang sempurna untuk mengakrabkan diri dengan orang lain.

© Shutterstock

Tempat yang sempurna untuk mengakrabkan diri dengan orang lain -

Penelitian menunjukkan bahwa hubungan sosial yang erat berkaitan dengan umur yang lebih panjang, karena membantu mengurangi stres dan risiko terkait jantung. Jadi tunggu apa lagi? Hubungi teman-teman Anda dan pergilah ke pantai!

© Shutterstock

Berjalan di atas pasir adalah olahraga yang baik -

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan di pantai adalah latihan fisik yang baik karena berjalan di pasir memerlukan upaya yang lebih besar daripada berjalan di permukaan keras seperti beton.

© Shutterstock

Berjalan di atas pasir adalah olahraga yang baik -

Berjalan di atas pasir juga menguras lebih banyak energi daripada berjalan di atas permukaan keras, meski dengan kecepatan yang sama.

© Shutterstock

Pasir bagus untuk kulit Anda -

Meletakkan kaki Anda di atas pasir yang lembut dan halus tidak hanya baik untuk kedua kaki Anda, tapi juga berfungsi sebagai eksfoliasi alami dan juga untuk menanggalkan sel-sel kulit mati.

© Shutterstock

Pasir bagus untuk kulit Anda -

Menggosokkan pasir ke kulit Anda membuka pori-pori dan membuatnya dapat bernapas, sekaligus menghilangkan komedo. Penyembuhan alami banget, deh!

© Shutterstock

Mengurangi waktu memelototi layar -

Berada di pantai berarti Anda menatap layar lebih sedikit terutama komputer atau televisi.

© Shutterstock

Mengurangi waktu memelototi layar -

Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar sudah terbukti menyebabkan menurunnya penglihatan, tidur yang kurang nyenyak, nyeri punggung dan leher, serta gangguan fungsi kognitif. Jadi beberapa jam di pantai akan bermanfaat bagi Anda!

© Shutterstock

Nikmati pantai, tetapi tetap jaga aman ya -

Pantai memiliki banyak manfaat kesehatan baik jika Anda hanya ingin berjemur, atau pun berendam di air laut yang sejuk. Tapi ingat: terlalu banyak sinar matahari dapat berdampak buruk pada tubuh. Jadi ambillah langkah-langkah pencegahan yang diperlukan.

Sumber: (Verywell Mind) (Redbook)

© Shutterstock