Cari tahu mengapa bentuk latihan ini memiliki banyak pengikut kalangan selebriti
Yoga menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Olahraga jenis ini memadukan latihan fisik dengan meditasi dan mempunyai banyak pengikut, termasuk para selebriti terkenal. Namun bagaimana yoga dapat memberikan manfaat bagimu?
Lihatlah galeri berikut untuk menemukan 30 cara yoga dapat membantu meningkatkan kesehatanmu!
Yoga dapat membantumu rileks, dan membantu mengurangi gejala fisik dari stres kronis.
Yoga akan meningkatkan kekuatan dan jangkauan gerakmu, sehingga mengurangi risiko cedera.
Yoga membuat tubuh rileks, dan dapat membantu penderita insomnia mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Banyak penelitian telah menunjukkan hubungan antara berlatih yoga dan penurunan gejala kecemasan dan depresi.
Yoga terbukti membantu mengatasi masalah nyeri punggung bawah.
Ikut dalam yoga secara teratur dapat membantu dalam penurunan berat badan, terutama jika itu adalah bagian dari sejumlah perubahan gaya hidup.
Yoga bisa sangat membantu menjaga keseimbangan. Ini berarti kemungkinan terjatuh berkurang, yang sangat penting terutama untuk orang lanjut usia.
Berbagai penelitian menemukan bahwa berlatih yoga dua atau tiga kali seminggu dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Terdapat banyak penelitian yang telah menyimpulkan banyak manfaat yoga bagi orang yang memiliki penyakit kardiovaskular.
Yoga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Hanya 20 menit berlatih yoga dapat membuat perbaikan yang terlihat pada perhatian dan ingatanmu.
Jika kamu mencoba berhenti merokok, yoga dapat membantu dengan mengurangi tingkat candu.
Tampaknya, di tengah semua manfaat lain dari yoga, itu juga dapat membantu melindungi sistem kekebalan tubuhmu.
Penelitian telah menyimpulkan bahwa yoga bisa berguna bagi mereka yang mencoba mengatasi gangguan stres pasca-trauma.
Yoga bisa sangat berguna dalam mengurangi beberapa gejala menopause, seperti hot flashes.
Yoga dapat menjadi cara terapeutik untuk membantu orang dengan diabetes mengendalikan kadar gula darah mereka.
Yoga prenatal telah terbukti membantu mengurangi mual dan nyeri punggung, serta mengurangi risiko komplikasi kehamilan.
Yoga adalah cara yang berguna untuk membantu mengurangi berbagai jenis nyeri kronis.
Berlatih yoga dapat membantu penderita gangguan panik mengatasi gejalanya dengan lebih efektif.
Penelitian tentang asma bervariasi, tetapi beberapa studi telah menyimpulkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi jumlah serangan asma pada penderita yang terkena gejalanya.
Ada beberapa orang yang berlatih yoga secara teratur dan melaporkan lebih sedikit serangan epilepsi yang diakibatkannya.
Yoga dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus, terutama pada kalangan muda yang mengidap kondisi ini.
Yoga tampaknya memberikan bantuan dalam meredakan gejala bagi mereka yang mengidap rematoid arthritis.
Beberapa penelitian mengusulkan bahwa anak-anak yang telah didiagnosis dengan gangguan hiperaktivitas perhatian (ADHD) bisa mendapat manfaat dari yoga.
Peningkatan aliran darah akibat berlatih yoga dapat membantu area kulit yang terkena psoriasis.
Studi klinis telah membuktikan bahwa yoga dapat meningkatkan kesehatan pasien dengan fibrilasi atrium.
Yoga dapat membantu perawat secara mental. Mereka yang kesulitan merawat seseorang yang menderita demensia dapat meningkatkan kesehatan mental mereka melalui yoga dan meditasi.
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang melaporkan jumlah sakit kepala yang lebih sedikit setelah menambahkan yoga ke rutinitas mereka.
Banyak orang yang memiliki keterbatasan fisik, seperti multiple sclerosis, fibromyalgia, dystonia, dan penyakit Parkinson, telah mengkonfirmasi bahwa yoga memperbaiki gejala mereka.
Yoga bagus untuk membangun rasa harga diri, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan mental Anda.
Klik di sini untuk membaca tentang selebriti yang sangat terbuka tentang kesehatan mental.
30 cara yoga dapat meningkatkan kesehatanmu
30 cara yoga dapat meningkatkan kesehatanmu
HEALTH Olahraga
Yoga menjadi semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Olahraga jenis ini memadukan latihan fisik dengan meditasi dan mempunyai banyak pengikut, termasuk para selebriti terkenal. Namun bagaimana yoga dapat memberikan manfaat bagimu?
Lihatlah galeri berikut untuk menemukan 30 cara yoga dapat membantu meningkatkan kesehatanmu!