▲

Terapi, pertama dan yang terpenting adalah dalam rangka untuk penyembuhan dan pemulihan Anda. Tetapi jika sesi Anda tidak membantu, Anda tidak memiliki kewajiban untuk melanjutkan sesuatu yang tidak berkontribusi pada pertumbuhan Anda. Seorang terapis yang baik akan bertindak dengan mempertimbangkan kepentingan terbaik kliennya, namun tidak semua terapis ideal bagi Anda. Dalam beberapa kasus, bahkan sulit untuk menentukan secara pasti mengapa terapi tidak berjalan dengan baik, oleh karena itu penting untuk mengenali berbagai isyarat peringatan tertentu yang mungkin berasal dari terapis itu sendiri.

Jika Anda merasa ragu, lihat galeri ini untuk berbagai isyarat peringatan yang sebaiknya tidak diabaikan. Klik untuk mengetahui lebih lanjut.

▲

Jika terapis Anda sering datang terlambat, mengubah jadwal, membatalkan, atau lupa tentang janji, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mental lainnya.

▲

Ini adalah tanda yang jelas, terapis harus mendengarkan dan merespons apa yang Anda katakan. Jika tidak, maka mereka tidak berupaya yang cukup untuk memahami Anda dan memberikan bimbingan.

▲

Ini adalah hal yang tidak boleh terjadi. Menghakimi klien adalah hal menyakitkan dan menghambat kemajuan dalam proses terapi.

▲

Terapis seharusnya menghormati keyakinan agama, spiritual, politik, dan sosial Anda. Ini berarti tidak memaksakan keyakinan mereka kepada Anda.

▲

Jika Anda meminta saran, maka terapis sepenuhnya boleh berbagi pemikiran dan pendapat mereka. Tetapi mereka seharusnya tidak memerintah Anda, karena ini menggagalkan tujuan dari terapi itu sendiri.

▲

Seorang terapis terikat secara hukum untuk melindungi privasi Anda. Mereka hanya boleh berbagi informasi rahasia jika diperlukan untuk menyelamatkan nyawa.

▲

Jika terapis Anda melontarkan pernyataan yang meremehkan orientasi seksual, latar belakang ras, agama, atau aspek lain dari identitas Anda, sebaiknya Anda tidak melanjutkannya. Dan meskipun itu bukan tentang Anda, tidak perlu melanjutkannya jika Anda merasa tidak nyaman.

▲

Seorang terapis yang baik memang membantu Anda mengatasi keinginan untuk menyalahkan, tetapi tujuan terapi bukanlah untuk menyalahkan. Tujuannya adalah memberdayakan Anda untuk bertanggung jawab dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

▲

Berbicara sedikit tentang diri mereka sendiri tidak masalah, karena kadang-kadang hal ini bisa membangun hubungan terapeutik yang kuat. Namun, sebagian besar waktu terapi seharusnya mengenai diri Anda.

▲

Jika Anda memiliki gangguan mental, terapis Anda tidak boleh menganggapnya sebagai sesuatu yang memalukan.

▲

Tidak semua masalah memerlukan label klinis. Dan terkadang terburu-buru mendiagnosis seseorang dapat menghasilkan diagnosis yang salah.

▲

Seorang terapis dapat membimbing Anda, tetapi mereka tidak seharusnya mendesak sebuah masalah jika Anda memberi tahunya bahwa Anda tidak ingin membicarakannya. Anda harus memutuskan ke mana sesi akan berlangsung.

▲

Jika seorang terapis ragu untuk memberikan Anda terlalu banyak saran, atau sama sekali tidak memberikan saran, maka mereka mungkin tidak cukup proaktif.

▲

Jika Anda memberi tahu si terapis bahwa mereka melakukan kesalahan atau Anda tidak suka pendekatan mereka terhadap suatu masalah, maka mereka seharusnya merespons dengan tenang dan matang.

▲

Jika Anda menceritakan kepada mereka tentang trauma masa kecil, tanggapan pertama mereka seharusnya bukanlah, "Ini adalah apa yang akan dikatakan Freud tentang hal itu."

▲

Sekali itu baik, tetapi lebih dari itu hanya kurang sopan. Anda tidak seharusnya merasa terburu-buru untuk menyelesaikan sesi.

▲

Terapis Anda mungkin sangat terlatih dan berkualifikasi, namun mereka tidak sepenuhnya memahami Anda. Ini mungkin karena Anda memiliki latar belakang agama, ras, gender, atau kelas yang berbeda. Apapun alasannya, jika mereka tidak "mengerti Anda," ini merupakan sebuah masalah.

▲

Terapis Anda seharusnya tidak meminta Anda untuk berteman atau mengikuti Anda di media sosial. Ini dapat mengganggu objektivitas selama terapi.

▲

Jika terapis Anda melakukan sentuhan yang tidak pantas atau mengajukan tawaran seksual kepada Anda, penting untuk segera mengakhiri semua sesi dan melaporkan terapis tersebut.

▲

Jika ada banyak kebisingan latar belakang atau hanya kurangnya privasi, maka ada risiko orang lain akan mendengar sesi tersebut. Ini dapat melanggar privasi Anda.

▲

Meskipun kadang-kadang normal jika merasa tidak enak setelah sesi, terutama jika Anda membicarakan topik yang sulit, terkadang ini bisa disebabkan oleh konselor itu sendiri. Ini adalah isyarat bahwa mereka tidak cocok untuk Anda.

▲

Meminta klarifikasi atau pengingat singkat tentang detail tertentu adalah hal yang wajar. Tetapi jika mereka tidak mengingat alasan Anda mencari sesi konseling seharusnya menjadi tanda peringatan!

▲

Jika Anda datang tepat waktu, maka Anda berhak mendapatkan jumlah menit yang ditentukan oleh si terapis.

▲

Anda berhak untuk mengetahui pelatihan dan pengalaman apa yang dimiliki oleh terapis Anda. Jika mereka tidak fokus pada spesialisasi dalam masalah yang Anda alami, maka mereka seharusnya memberi tahu Anda.

▲

Bahkan ketika sesi dilakukan secara online, kontak mata dan bahasa tubuh penting, yang menurut penelitian penting untuk keberhasilan terapi

▲

Makan selama sesi hanya tidak sopan. Istirahat makan siang ada karena alasan tertentu.

▲

Jika Anda merasa tidak nyaman tentang sesi dengan orang ini, percayalah pada insting Anda. Mungkin saatnya untuk mengevaluasi kembali terapis tertentu.

▲

Jangan khawatir—ada terapis baik di luar sana yang akan cocok dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Sumber: (Verywell Mind) (Psych Central) (Self) (Talkspace)