Cari tahu mengapa bentuk latihan ini memiliki banyak pengikut kalangan selebriti
Apabila kamu mandi hampir tiap hari dan menyikat gigi dengan teratur, mungkin kamu menganggap dirimu adalah orang yang clean dan menjaga kebersihan. Tapi kemungkinan besar kamu sedang mengabaikan beberapa area yang bisa berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.
Klik melalui galeri berikut untuk melihat beberapa habit kebersihan yang umum namun sebenarnya buruk.
Mungkin tergoda untuk membawa hp ke toilet dan berselancar di media sosial, tetapi ponsel membawa banyak kuman, yang kemudian akan kamu bawa ke area lain (termasuk wajahmu).
Membersihkan kotoran telinga mungkin terlihat seperti ide yang bagus, tetapi sering kali justru berdampak lebih buruk. Masalahnya adalah bahwa hal tersebut menyebabkan masalah lebih lanjut ketika kotoran telinga didorong ke dalam saluran telinga. Ini dapat menyebabkan kerusakan pada gendang telinga dan saluran dengan potensi kerusakan yang permanen.
Kulit kepalamu menghasilkan minyak alami yang penting untuk rambut yang sehat dan berkilau, dan saat kamu keramas, minyak berlebih dan kotoran akan terbuang. Tetapi jika kamu melakukan ini keseringan, akhirnya ini akan menyebabkan rambut menjadi kering dan kurang berkilau.
Abai untuk tidak mencuci rambut juga amat buruk. Tak hanya kulit kepala yang mulai berbau, pada akhirnya bakteri akan menyumbat folikel rambutmu, yang bisa menyebabkan infeksi. Usahakan untuk mencuci rambut setiap dua hingga tiga hari.
Perpanjangan bulu mata bisa menjadi masalah jika kamu tidak merawatnya dengan benar. Ada tingkat toksisitas yang berbeda ketika lemnya masuk ke dalam mata, dan ini dapat menyebabkan gangguan penglihatan atau peradangan pada kornea.
Mencuci tangan kita adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan dan mengurangi penyebaran penyakit. Ingatlah untuk sering mencuci tangan, terutama saat bersentuhan dengan permukaan yang mungkin tidak higienis.
Berbagi pisau cukur adalah ide yang buruk, karena bisa menyebarkan infeksi kulit seperti staph, dan skenario terburuknya adalah dapat menularkan virus seperti hepatitis dan HIV.
Mudah saja untuk ceroboh saat sikat gigi, terutama di pagi hari ketika kamu masih setengah sadar. Namun, pastikan kamu menyikat gigi selama dua menit penuh dua kali sehari. Dan ini adalah jumlah minimumnya.
Tidur dengan lensa mata dapat menyebabkan iritasi pada mata. Namun, dalam kasus terburuk, hal ini dapat menyebabkan luka pada kornea atau infeksi. Jadi pastikan kamu memberikan istirahat pada mata dari penggunaan lensa mata itu sendiri.
Jika sikat gigimu berada dekat toilet, maka kamu menghadapi risiko kontaminasi silang. Hal ini disebabkan oleh kotoran tak terlihat dari partikel mikroskopis ketika toilet dibilas.
Ini mungkin membuatmu terkejut, tetapi handuk mandi bisa mengandung bakteri, jamur, dan ragi setelah digunakan hanya beberapa hari. Hal ini disebabkan oleh kelembaban yang kita tinggalkan setelah mengeringkan tubuh. Yang terbaik adalah mengganti handuk yang baru setiap tiga hingga empat hari.
Menelan bakteri pada buah dan sayuran yang tidak dicuci bisa menimbulkan keracunan makanan, dan mengonsumsi pestisida dapat meningkatkan risiko kondisi serius. Jadi pastikan kamu selalu mencuci buah dan sayuran sebelum mengonsumsinya.
Mandi dengan air panas bisa menyebabkan sejumlah efek samping negatif, termasuk mengeringkan kulit dan menghilangkan minyak alami yang penting. Panas yang intens bahkan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, karena memperlebar pembuluh darah perifer. Jadi, upayakan mandi secara singkat saja.
Spons adalah magnet kuman yang besar, yang bisa menyebabkan penyebaran penyakit seperti salmonella. Bahkan jika kamu lupa berapa lama menggunakan spons itu, cobalah untuk sering menggantinya berkala.
Meskipun sangat jarang terjadi, salah satu akibat paling buruk dari tidak mengganti tampon secara berkala adalah sindrom syok toksik, infeksi yang berpotensi mengancam jiwa.
Meskipun melembapkan kulit penting, menggunakan terlalu banyak hanya akan membuat kulit lebih kering. Penggunaan pelembap yang berlebihan juga dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan komedo. Yang terbaik adalah melembapkan tubuhmu setiap dua hari sekali, sehingga kulit dapat menyerap minyak alaminya juga.
Ketika kamu tidak mencuci seprai, banyak partikel-partikel mengumpul, termasuk sel-sel kulit manusia. Pastikan untuk mengganti seprai setidaknya tiap dua minggu sekali.
Obat kumur sebenarnya bisa terlalu buruk untuk beberapa orang. Obat kumur berbasis alkohol cenderung membuat mulut menjadi kering. Sebaiknya gunakan obat kumur dengan hemat selama satu minggu.
Adanya sandal jepit dan sepatu air karena terdapat alasan khusus. Jadi jika kamu berada di kolam renang umum atau mandi di gym, gunakanlah sandal jepit atau sepatu air. Karena ketika keringat, rambut, dan urine mengumpul di lantai kamar mandi, itu dapat menjadi sarang bakteri, jamur, dan lumut, yang tidak ingin kamu injak!
Kuku tangan yang kotor bisa menyebarkan berbagai infeksi, jadi pastikan untuk sering memotong kuku, karena kuku lebih cenderung mengandung kotoran dan bakteri. Gunting kuku juga merupakan tempat berkembang biak bagi bakteri dan spora jamur. Cara terbaik untuk membersihkannya adalah menggosoknya dengan alkohol.
Tidur dengan makeup masih terpasang di wajah adalah salah satu kesalahan perawatan kulit terbesar. Tidak mencuci wajah setiap hari dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, yang dapat menyebabkan komedo dan jerawat. Makeup lama juga dapat berpindah di bawah kelopak mata dan menyebabkan folikel meradang di garis bulu mata, serta infeksi kulit yang serius.
Kebersihan pribadi sangat penting, dan mandi singkat setiap hari sudah cukup. Secara umum, sabun dan air dapat mencegah jerawat, ruam, dan infeksi yang mengancam jiwa.
Sebagian besar remote TV kebersihannya sering terlupakan, sehingga penuh dengan kuman dan virus. Bijaklah dan mulailah membersihkannya juga.
Hal ini mungkin sudah jelas, tetapi pastikan kamu mengganti pakaian dalam setiap hari. Ketika menyangkut bra, bra dapat menyimpan minyak dan bakteri, yang pada akhirnya akan menyebabkan jerawat dan ruam.
Mengisi ulang botol air plastik sekali pakai terlalu sering atau mengisi ulang botol air tahan ulang tanpa mencucinya dengan bersih sangat tidak higienis. Jika tidak dicuci, banyak bakteri yang terkumpul, yang bahkan dapat menyebabkan keracunan makanan.
Kamu mungkin sering meletakkan wajah di tanganmu beberapa kali sehari. Tetapi ketika kamu melakukannya, ingatlah bahwa kamu menambahkan kuman pada wajah dan menyumbat pori-pori. Fokuslah untuk menemukan cara duduk yang berbeda.
Lap mandi dan loofah bisa menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri, jamur, dan ragi. Pastikan kamu mengeringkannya sepenuhnya setiap kali digunakan dan menggantinya secara teratur.
Membersihkan diri dengan benar setelah buang air kecil atau besar akan menjaga pakaian dalam tetap bersih dan menghindari bau tidak sedap. Selalu bersihkan dari depan ke belakang untuk menjauhkan bakteri.
Kadang-kadang lebih baik menjadi egois, termasuk dalam hal sisir rambut. Berbagi sisir dapat meningkatkan risiko kutu dan ruam kulit. Jadi lebih baik untuk berhati-hati dan menghindarinya.
Sumber: (Eat This, Not That!) (The Healthy) (Healthline)
Habit kebersihan buruk yang mungkin tidak kamu sadari
Kesalahan umum ini mungkin menyebabkanmu celaka
HEALTH Gaya hidup sehat
Apabila kamu mandi hampir tiap hari dan menyikat gigi dengan teratur, mungkin kamu menganggap dirimu adalah orang yang clean dan menjaga kebersihan. Tapi kemungkinan besar kamu sedang mengabaikan beberapa area yang bisa berdampak besar pada kesehatan jangka panjang.
Klik melalui galeri berikut untuk melihat beberapa habit kebersihan yang umum namun sebenarnya buruk.