© Shutterstock

Mengungkap alasan di balik ketakutan Anda -

Jika Anda akan mengatasi ketakutan Anda terhadap sebuah komitmen, Anda pertama-tama perlu memahami dari mana asalnya. Luangkan waktu untuk mengevaluasi pengalaman sebelumnya yang mungkin telah berdampak pada ketakutan Anda.

© Shutterstock

Periksa pengalaman masa lalu Anda -

Anda mungkin akan menemukan bahwa seorang teman dekat atau terapis dapat membantu Anda dalam latihan ini. Pertimbangkan untuk berbicara dengan anggota keluarga yang Anda anggap 'aman' tentang hal-hal yang terjadi selama masa kecil Anda.

© Shutterstock

Sebutkan ketakutan Anda -

Setelah Anda telah mengidentifikasi penyebab yang memungkinkan dari kemunculan ketakutan Anda, saatnya untuk menyebutkan dengan tepat apa yang Anda takuti. Coba cari tahu apa yang membuat Anda takut terhadap komitmen itu.

© Shutterstock

Sebutkan ketakutan Anda -

Secara umum, kebanyakan orang takut terhadap kedekatan dan hubungan emosional yang erat yang datang dengan komitmen, tetapi ini dapat berbeda dari individu ke individu.

© Shutterstock

Skenario 1 -

Sebagai contoh, Anda mungkin takut membuat pilihan yang salah dalam pasangan hidup. Anda mungkin berada dalam hubungan dengan seseorang namun merasa, "Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik di luar sana untuk saya?"

© Shutterstock

Skenario 2 -

Anda juga mungkin takut akan monotonnya hubungan yang komitmen atau kemungkinan kehilangan kebebasan Anda. Apapun itu, penting untuk menyebutkannya.

© Shutterstock

Catatan -

Setelah Anda mengidentifikasi ketakutan Anda secara tepat, saatnya untuk menuangkan pikiran ke dalam catatan. Luangkan waktu untuk menuliskan dengan jelas apa yang membuat Anda takut terhadap komitmen.

© Shutterstock

Catatan -

Ingatlah bahwa menulis catatan dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan menjernihkan perasaan Anda dengan lebih baik. Catatan tertulis Anda juga akan menjadi bukti kemajuan Anda di masa yang akan datang.

© Shutterstock

Lihat pada area lain dalam hidup Anda -

Juga adalah ide bagus untuk mengevaluasi area lain dalam hidup Anda untuk menentukan apakah ketakutan Anda akan komitmen juga muncul di sana.

© Shutterstock

Lihat pada area lain dalam hidup Anda -

Misalnya, Anda mungkin kesulitan bertahan dalam pekerjaan yang sama untuk jangka waktu yang lama, atau tinggal di daerah yang sama cukup lama untuk mengenal orang-orang di sana.

© Shutterstock

Cari seorang terapis -

Apakah ketakutan Anda akan komitmen hanya berlaku untuk hubungan saja atau mencakup berbagai aspek dalam hidup Anda, seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengeksplorasi masalah-masalah Anda.

© Shutterstock

Cari seorang terapis -

Ada profesional di luar sana yang mengkhususkan diri dalam masalah-masalah hubungan dan teori keterikatan, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui seseorang dalam bidang tersebut.

© Shutterstock

Miliki harapan yang realistis -

Ketika Anda memutuskan untuk berkomitmen dalam hubungan jangka panjang, ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan agar lebih mudah bagi Anda. Hal pertama adalah memiliki harapan yang realistis.

© Shutterstock

Miliki harapan yang realistis -

Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang namanya hubungan yang sempurna, dan perbandingan tidak membantu dan sebaiknya dihindari dengan segala cara.

© Shutterstock

Berkomunikasi -

Penting juga untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dengan pasangan dan jujur tentang perasaan Anda. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kejutan dan masalah kepercayaan di kedua sisi.

© Shutterstock

Berkomunikasi -

Coba untuk menjadi sejelas mungkin tentang masalah yang perlu Anda selesaikan dan bagaimana perasaan Anda terkait masalah tersebut. Umumnya, generalisasi yang terlalu luas dapat membuat orang merasa diserang.

© Shutterstock

Perjelas ketakutan Anda -

Anda mungkin merasa bermanfaat untuk berbicara tentang ketakutan Anda kepada pasangan Anda. Meskipun mungkin merupakan percakapan yang menjengkelkan bagi mereka, lebih baik jika mereka tahu bagaimana perasaan Anda.

© Shutterstock

Perjelas ketakutan Anda -

Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun dengan tetap menjalin hubungan, asalkan Anda jujur ​​tentang ketakutan Anda untuk berkomitmen.

© Shutterstock

Pikirkan tentang tujuan pribadi Anda untuk masa depan -

Pada saat yang sama, coba untuk memikirkan dan menentukan tujuan pribadi Anda untuk masa depan. Penting untuk Anda menyadari apakah rencana lima atau sepuluh tahun ke depan Anda mencakup hubungan yang berkomitmen.

© Shutterstock

Pikirkan tentang tujuan pribadi Anda untuk masa depan -

Jika ya, tetapi menurut Anda saat ini segala sesuatunya berjalan terlalu cepat dengan pasangan Anda, ungkapkan hal itu kepada mereka. Penting untuk mendiskusikan ide-ide Anda dengan pasangan Anda.

© Shutterstock

Ingat alasan Anda bersama pasangan -

Anda mungkin ingin memikirkan juga semua alasan mengapa Anda bersama pasangan Anda. Ingat kembali mengapa Anda memilih dia pada awalnya, dan pertimbangkan mengapa Anda tetap bersamanya.

© Shutterstock

Ingat alasan Anda bersama pasangan -

Anda bahkan bisa membuat daftar alasan-alasan tersebut dan menyimpannya di tempat yang aman, sehingga Anda dapat dengan mudah mengaksesnya ketika Anda merasa sangat cemas atau ingin pergi.

© Shutterstock

Ketakutan akan komitmen dan berkencan -

Jika Anda belum menjalin hubungan dan lebih mementingkan cara menghadapi rasa takut akan komitmen saat berkencan, jangan takut! Ada juga beberapa hal yang bisa Anda coba.

© Shutterstock

Buatlah rencana yang konkret dan jangan dibatalkan -

Pertama-tama, ketika membuat rencana, penting bahwa rencana-rencana tersebut konkret dan Anda tidak membatalkannya.

© Shutterstock

Buatlah rencana yang konkret dan jangan dibatalkan -

Ingatlah bahwa ketakutan terhadap komitmen terkenal tidak stabil dan sulit dijabarkan. Jangan memberikan stereotip tersebut!

© Shutterstock

Buatlah rencana yang konkrit dan jangan dibatalkan -

Tantang diri Anda untuk membuat komitmen yang baik terhadap rencana seminggu atau lebih sebelumnya, dan, yang lebih penting, jangan membatalkan kecuali ada keadaan darurat.

© Shutterstock

Berhenti mengumpulkan nomor secara sembarangan -

Tips penting lainnya adalah berhenti menanyakan nomor orang yang tidak ingin Anda hubungi. Ini menyakitkan dan hanya membuat orang lain kecewa.

© Shutterstock

Berhenti mengumpulkan nomor secara sembarangan -

Ketika seseorang mengajak Anda berkencan dan Anda tidak benar-benar tertarik, coba tanggapi dengan kalimat yang sopan namun tegas seperti, "Saya tidak benar-benar tertarik untuk berkencan saat ini, tetapi terima kasih."

© Shutterstock

Kejar orang yang benar-benar Anda sukai -

Terakhir, cobalah untuk bersikap terbuka dengan orang yang benar-benar Anda sukai. Lebih sering daripada tidak, orang yang takut terhadap sebuah komitmen tidak akan mengejar orang yang mereka sukai karena takut ditolak.

© Shutterstock

Kejar orang yang benar-benar Anda sukai -

Coba untuk melewati rasa takut ini dan ambil risiko. Jika hubungan tidak berjalan atau orang tersebut tidak tertarik, Anda akan belajar bahwa itu bukan akhir dari segalanya. Jika ada yang, kemunduran tersebut akan membuat Anda lebih kuat.

Sumber: (WikiHow)

© Shutterstock