© Getty Images/ NL Beed

Jake Gyllenhaal: ‘Road House' 2023 -

Jake Gyllenhaal tampil dadakan dalam acara pengukuran berat badan UFC 285 di Las Vegas pada tanggal 3 Maret 2023, sembari syuting adegan untuk pembuatan ulang film 1989 berjudul 'Road House' yang akan datang. Aktor ini memperlihatkan fisiknya yang berotot saat turut mengukur berat badannya bersama mantan petarung UFC Jay Hieron, yang juga akan menjadi lawan mainnya dalam film tersebut. Rekaman di media sosial menunjukkan Gyllenhaal naik ke atas timbangan, memamerkan otot-ototnya dan berteriak ke arah penonton, membangkitkan semangat mereka bersama mantan juara UFC Conor McGregor yang juga akan turut bermain dalam film tersebut, seperti dilaporkan oleh CNN. Gyllenhaal kemudian terlibat dalam pertikaian yang di-setting dengan Hieron, lawan mainnya dalam film, di mana ia menampar petarung UFC tersebut di atas panggung. Sebuah kejutan yang menarik bagi para penggemar UFC.

© Getty Images

Jake Gyllenhaal: 'Southpaw' (2015) -

Menjadi kekar demi peran bukanlah hal baru bagi Jake Gyllenhaal karena ia sudah pernah mengubah tubuhnya sebelumnya untuk film 'Southpaw' (2015). Ia berhasil naik 15 pound (7 kg) yang berisikan otot murni melalui latihan tinju dan pada akhirnya, performanya sebagai seorang aktor dan petinju dipuji habis-habisan.

© NL Beeld

Channing Tatum -

Channing Tatum mengungkapkan bahwa ia hampir menolak peran dalam film ketiga 'Magic Mike' karena tuntutan fisiknya. Dalam wawancara dengan Kelly Clarkson, ia menceritakan betapa sulit dan tidak sehatnya untuk tampil siap di depan kamera demi peran seperti itu. "Ini tidak alami," katanya kepada Clarkson, "Anda harus kelaparan. Saya rasa sekurus itu sebetulnya tidak sehat." Tatum mengatakan bahwa ia harus berhenti mengonsumsi garam sebelum proses pengambilan gambar. Lalu ada latihannya juga! "Jujur saja, saya tidak tahu bagaimana orang yang bekerja dari sembilan pagi hingga lima sore bisa mempertahankan kondisi fisik sama, karena ini adalah pekerjaan tetap saya dan saya saja setengah mati," ujar Tatum. Meskipun cemas, Tatum memutuskan untuk berkorban demi para penggemarnya dan memberikan kita satu lagi film 'Magic Mike'.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Christian Bale adalah seorang aktor metode ekstrem yang terkenal dan tidak takut untuk memaksa tubuhnya sampai batas. Siapa saja yang telah menontonnya dalam film 'The Machinist' (2004) pasti tahu itu. Peran ini membuatnya menjadi kerempeng dan kelaparan, dan selepasnya dari sana, ia hanya punya enam bulan untuk mengubah dirinya menjadi Batman.

© NL Beeld

Christian Bale: 'Batman Begins' (2005) -

Dalam enam bulan itu, ia berhasil menaikkan berat badan sebanyak 100 pound (45 kg). Ternyata ia mencapai hal ini melalui latihan dan dengan memakan pizza dan es krim!

© NL Beeld

Gerard Butler: '300' (2007) -

Jika Anda menonton film '300' tanpa suara, film ini sebenarnya hanya tentang sekelompok pria yang sangat berotot melompat-lompat mengenakan celana dalam dan jubah, dan Gerard Butler adalah pemimpin mereka! Ia berlatih dengan intens selama empat bulan untuk membentuk tubuhnya demi peran tersebut. Rutinitas untuk kebugarannya bahkan menjadi terkenal sebagai 'diet 300' karena hasilnya begitu mengesankan.

© NL Beeld

Alicia Vikander: 'Tomb Raider' (2018) -

Alicia Vikander mewarisi peran Lara Croft dari Angelina Jolie untuk pembuatan ulang film 'Tomb Raider' tahun 2018. Sebuah tanggung jawab besar yang harus dipanggul! Vikander berlatih keras untuk menjalani peran yang sangat keras secara fisik tersebut. Ia menaikkan berat otot sebanyak 12 pound (5 kg) melalui rutinitas latihan yang intensif dan diet yang ketat.

© NL Beeld

Daniel Craig: 'Casino Royale' (2006) -

Daniel Craig jauh lebih berisi dibandingkan dengan semua James Bond sebelumnya, dan kami tidak mengeluh, kok! Ketika mendapatkan peran tersebut, ia menghubungi mantan Marinir Kerajaan yang sebelumnya sempat melatih Pierce Brosnan. Ia berhenti merokok, mengonsumsi protein tanpa lemak dan sayur-sayuran, juga latihan setiap hari sebagai persiapan.

© NL Beeld

John Krasinski: '13 Hours: The Secret Soldiers of Benghazi' (2016) -

John Krasinski di tahun 2013-an sangat berbeda dengan John Krasinski yang memerankan Jim di film 'The Office.' Ia memerankan seorang Navy SEAL dalam film epik karya Michael Bay di tahun 2016 ini dan berhasil menambahkan 25 pound (11 kg) otot murni.

© NL Beeld

Tom Hardy: 'Bronson' (2008) -

Tom Hardy memerankan penjahat terkenal Charles Bronson pada tahun 2008. Bronson telah menghabiskan sebagian besar hidupnya di dalam penjara, jadi Hardy membangun otot dengan melakukan latihan yang bisa dilakukan di dalam sel penjara. Ia mengonsumsi diet yang terdiri dari ayam, nasi, pizza, es krim, dan cola dan menambah berat badan sebanyak 42 pound (19 kg) dalam waktu tujuh minggu saja.

© NL Beeld

Emily Blunt: 'Edge of Tomorrow' (2014) -

Emily Blunt memiliki waktu dua setengah bulan untuk mengubah dirinya menjadi seorang wanita petarung yang melawan makhluk asing dengan mudahnya. Ia berlatih memakai rompi yang berbobot untuk mempersiapkan dirinya syuting dengan mengenakan eksoskeleton seberat 85 pound (39 kg). Tom Cruise mengatakan bahwa dia belum pernah melihat seseorang yang tiba dengan persiapan yang begitu baik! Dan itu komentar dari raja film aksi yang melakukan aksi berbahayanya sendiri, loh.

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor' (2011) -

Di tahun 2011, Chris Hemsworth mengambil peran Thor, salah satu superhero paling tangguh dalam semesta Marvel. Ia menaikkan berat badannya dengan menambahkan 30 pound (14 kg) pada kerangka tubuhnya yang besar.

© NL Beeld

Chris Hemsworth: 'Thor: The Dark World' (2013) -

Sialnya bagi Hemsworth, ia lalu mendapatkan peran sebagai pembalap mobil dalam film 'Rush' pada tahun 2013, sehingga ia harus menghilangkan seluruh berat badan yang baru didapatnya dan menguruskan dirinya. Kemudian ia harus menambahkan berat badannya kembali untuk film 'Thor: The Dark World' (2013).

© NL Beeld

Mark Wahlberg: 'Pain & Gain' (2013) -

Mark Wahlberg memang selalu memiliki tubuh yang kekar, tetapi ketika ia mendapatkan peran utama sebagai seorang binaragawan eksentrik bersama Dwayne "The Rock" Johnson, ia memaksa dirinya lebih jauh lagi. Wahlberg terkenal dengan rutinitas harian yang sangat ketat. Untuk peran ini, ia mulai makan 12 kali sehari dan melakukan latihan angkat beban secara intensif. Ia berhasil menambahkan 40 pound (18 kg) dalam waktu hanya dua bulan!

© NL Beeld

Bradley Cooper: 'American Sniper” (2014) -

Bradley Cooper menambahkan 40 pound (18 kg) berat badan dalam waktu 10 minggu untuk memerankan penembak jitu Navy SEAL, Chris Kyle, dengan akurat. Ia mengikuti diet 5.000 kalori, berlatih dua kali sehari, bahkan berlatih sebagai seorang penembak jitu. Konon dia harus makan setiap 55 menit

© NL Beeld

Chris Evans: 'Captain America: The First Avenger' (2011) -

Chris Evans aslinya memiliki tubuh yang cukup ramping, tetapi ia berhasil meningkatkan berat badan dan massa ototnya sampai tingkat yang cukup mengesankan untuk perannya sebagai Captain America. Ia telah mempertahankan berat badan tambahan ini pada tubuh kecilnya selama satu dekade sampai sekarang, dan kelihatannya ia menambah definisi otot dengan setiap film barunya.

© NL Beeld

Linda Hamilton: 'Terminator: Dark Fate' (2019) -

Linda Hamilton telah menjadi bagian dari franchise 'Terminator' sejak awal. Ia mengalami transformasi serius dalam beberapa dekade seiring perkembangan karakternya yang menjadi lebih tangguh dan kuat. Hamilton telah mencapai puncak kekuatannya di usia enam puluhan!

© NL Beeld

Chris Pratt: 'Guardians of the Galaxy' (2014) -

Chris Pratt meningkatkan masa otonya dengan luar biasa untuk peran utamanya di film 'Guardians of the Galaxy' (2014). Ini lebih mengesankan lagi karena sebelumnya dia baru saja menambahkan 60 pound (27 kg) untuk perannya di film 'Delivery Man' (2013).

© NL Beeld

Sylvester Stallone: 'Rocky III' (1982) -

Sylvester Stallone tidak benar-benar kering dalam film-film awal 'Rocky.' Namun pada film ketiga, dia benar-benar telah mencapai puncak kebugarannya. Kabarnya, ia berhasil menurunkan persentase lemak tubuhnya menjadi 2,8% dengan berlatih dua kali sehari, enam hari seminggu.

© NL Beeld

Brie Larson: 'Captain Marvel' (2019) -

Brie Larson adalah pemeran utama wanita yang pertama dalam film Marvel, jelas dia tidak mau terlihat lemah, dong! Dia berlatih selama sembilan bulan untuk meningkatkan kekuatannya dan berhasil menambahkan otot sebesar 15 pound (7 kg) demi membentuk tubuh layaknya seorang superhero. Ini sangat mengesankan terutama untuk seseorang yang mengatakan bahwa ia "tidak terlalu atletis."

© NL Beeld

Hugh Jackman: 'The Wolverine' (2013) -

Hugh Jackman telah memerankan Wolverine dalam beberapa film, tetapi pada seri tahun 2013, dia baru memutuskan untuk membuat tubuhnya sama berototnya sesuai dengan karakternya dalam buku komik! Konon ia mengikuti rencana diet yang direkomendasikan oleh Dwayne Johnson yang mengharuskan dia mengonsumsi 6.000 kalori per hari, sambil menjalani rutinitas latihan yang ketat.

© Getty Images

Josh Brolin: 'Deadpool 2' (2018) -

Josh Brolin melakukan transformasi yang mengesankan untuk perannya sebagai Cable dalam film 'Deadpool 2' (2018). Yang lebih mengesankannya lagi, usianya saat itu mendekati 50 tahun dan ia berhasil melakukannya dalam waktu 11 minggu. Ia berlatih selama tiga jam setiap hari di gym dan tidak mengonsumsi gula sepenuhnya untuk mencapai perubahan yang dramatis ini. Ia bercanda bahwa akan lebih mudah jika ia menggunakan steroid!

© NL Beeld

Hilary Swank: 'Million Dollar Baby' (2004) -

Peran Hilary Swank yang memenangkan Oscar dalam film 'Million Dollar Baby' (2004) mengharuskannya mencapai tingkat kebugaran yang diharapkan dari seorang petinju. Ia berlatih selama empat hingga enam jam sehari dan menjalani diet yang membantunya untuk menambah berat badan. Ia lalu berhasil menambah berat badan sebanyak 19 pound (9 kg), jumlah yang cukup signifikan bagi tubuhnya yang kecil!

© NL Beeld

Michael B. Jordan: 'Creed' (2015) -

Michael B. Jordan masih cukup kurus sebelum perannya sebagai putra Apollo Creed dalam film spin-off 'Rocky'. Ia berhasil menambahkan otot sebanyak 24 pound (11 kg) dalam waktu setahun dengan berlatih selama dua hingga tiga jam per hari dan mengonsumsi diet yang sangat tawar rasanya. Itu adalah dedikasi serius pada pekerjaannya.

© NL Beeld

Henry Cavill: 'Man of Steel' (2013) -

Saat ini, Henry Cavill adalah panutan untuk tubuh pahlawan super, tetapi dulu tidak begitu. Aktor ini pernah diolok-olok tentang berat badannya saat masih kecil. Ia merampingkan tubuhnya untuk peran dalam film 'Immortals' pada tahun 2011, dan kemudian menambah masa otot secara signifikan untuk memerankan film Superman.

© NL Beeld

Ryan Reynolds: 'Deadpool' (2016) -

Deadpool memang agak anti-superhero, tetapi ia memiliki bentuk tubuh seorang superhero. Reynolds berhasil menambahkan tujuh pon (3 kg) otot tambahan pada tubuhnya yang memang sudah berotot untuk peran tersebut.

© NL Beeld

Ben Affleck: 'Batman v Superman: Dawn of Justice' (2016) -

Ben Affleck harus bekerja keras untuk mempersiapkan dirinya demi berperan sebagai Batman. Usianya sudah 43 tahun saat ia memulai latihan, tetapi ia berhasil menambahkan berat badan sebanyak 33 pound (15 kg) dan mengurangi persentase lemak tubuhnya menjadi 7,7%.

© NL Beeld

Adam Driver: 'Star Wars: Episode VIII – The Last Jedi' (2005) -

Adam Driver memang orang yang sangat tinggi. Hal ini membuatnya sulit untuk melebarkan rangka tubuhnya untuk memerankan karakter berwibawa seperti Kylo Ren. Untung saja Driver memiliki senjata rahasia. Ia pernah bertugas sebagai Marinir di militer AS dan mampu menggunakan latihannya untuk membentuk tubuhnya (mungkin juga membantunya menguasai lightsaber...).

© NL Beeld

Paul Rudd: 'Ant-Man' (2015) -

Paul Rudd memang seperti pahlawan super pada umumnya, tetapi begitu juga Ant-Man. Diaa tidak perlu melakukan persiapan seperti Christian Bale untuk perannya, tetapi pastinya dia menjadi lebih ramping dan berotot. Konon Rudd sangat berdedikasi dan bangun jam 5 pagi setiap hari untuk pembentukan tubuh terbaik dalam hidupnya.

Sumber: (Watch Mojo) (Men's Journal) (Elle Australia) (Muscle and Fitness)

© NL Beeld