Figure out why you want to cheat in the first place
Jika Anda mengalami ketakutan terhadap sebuah komitmen, atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami hal tersebut, Anda akan tahu seberapa sulit untuk mengelolanya. Individu yang mengalami masalah komitmen hampir selalu kesulitan membangun hubungan yang penuh makna, biasanya bukan karena keinginan atau kesalahan mereka sendiri.
Ketakutan terhadap komitmen sering kali dapat ditelusuri kembali ke pengalaman awal dalam hubungan yang sulit atau toxic. Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengatasi ketakutan terhadap komitmen, bahkan jika hal itu sudah sangat mengakar kuat.
Saran utama adalah mencari seorang terapis atau konselor yang dapat membantu Anda melalui proses penyembuhan ini. Ada pihak profesional yang mengkhususkan diri dalam bidang ini, jadi jangan ragu untuk mengeksplorasi pilihan Anda.
Sementara itu, ada juga upaya pribadi yang dapat Anda lakukan untuk memajukan diri. Lihatlah galeri ini untuk beberapa tips tentang cara mengatasi ketakutan terhadap komitmen.
Jika Anda akan mengatasi ketakutan Anda terhadap sebuah komitmen, Anda pertama-tama perlu memahami dari mana asalnya. Luangkan waktu untuk mengevaluasi pengalaman sebelumnya yang mungkin telah berdampak pada ketakutan Anda.
Anda mungkin akan menemukan bahwa seorang teman dekat atau terapis dapat membantu Anda dalam latihan ini. Pertimbangkan untuk berbicara dengan anggota keluarga yang Anda anggap 'aman' tentang hal-hal yang terjadi selama masa kecil Anda.
Setelah Anda telah mengidentifikasi penyebab yang memungkinkan dari kemunculan ketakutan Anda, saatnya untuk menyebutkan dengan tepat apa yang Anda takuti. Coba cari tahu apa yang membuat Anda takut terhadap komitmen itu.
Secara umum, kebanyakan orang takut terhadap kedekatan dan hubungan emosional yang erat yang datang dengan komitmen, tetapi ini dapat berbeda dari individu ke individu.
Sebagai contoh, Anda mungkin takut membuat pilihan yang salah dalam pasangan hidup. Anda mungkin berada dalam hubungan dengan seseorang namun merasa, "Bagaimana jika ada seseorang yang lebih baik di luar sana untuk saya?"
Anda juga mungkin takut akan monotonnya hubungan yang komitmen atau kemungkinan kehilangan kebebasan Anda. Apapun itu, penting untuk menyebutkannya.
Setelah Anda mengidentifikasi ketakutan Anda secara tepat, saatnya untuk menuangkan pikiran ke dalam catatan. Luangkan waktu untuk menuliskan dengan jelas apa yang membuat Anda takut terhadap komitmen.
Ingatlah bahwa menulis catatan dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan menjernihkan perasaan Anda dengan lebih baik. Catatan tertulis Anda juga akan menjadi bukti kemajuan Anda di masa yang akan datang.
Juga adalah ide bagus untuk mengevaluasi area lain dalam hidup Anda untuk menentukan apakah ketakutan Anda akan komitmen juga muncul di sana.
Misalnya, Anda mungkin kesulitan bertahan dalam pekerjaan yang sama untuk jangka waktu yang lama, atau tinggal di daerah yang sama cukup lama untuk mengenal orang-orang di sana.
Apakah ketakutan Anda akan komitmen hanya berlaku untuk hubungan saja atau mencakup berbagai aspek dalam hidup Anda, seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengeksplorasi masalah-masalah Anda.
Ada profesional di luar sana yang mengkhususkan diri dalam masalah-masalah hubungan dan teori keterikatan, jadi Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui seseorang dalam bidang tersebut.
Ketika Anda memutuskan untuk berkomitmen dalam hubungan jangka panjang, ada beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan agar lebih mudah bagi Anda. Hal pertama adalah memiliki harapan yang realistis.
Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang namanya hubungan yang sempurna, dan perbandingan tidak membantu dan sebaiknya dihindari dengan segala cara.
Penting juga untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dengan pasangan dan jujur tentang perasaan Anda. Dengan cara ini Anda dapat menghindari kejutan dan masalah kepercayaan di kedua sisi.
Coba untuk menjadi sejelas mungkin tentang masalah yang perlu Anda selesaikan dan bagaimana perasaan Anda terkait masalah tersebut. Umumnya, generalisasi yang terlalu luas dapat membuat orang merasa diserang.
Anda mungkin merasa bermanfaat untuk berbicara tentang ketakutan Anda kepada pasangan Anda. Meskipun mungkin merupakan percakapan yang menjengkelkan bagi mereka, lebih baik jika mereka tahu bagaimana perasaan Anda.
Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan kesalahan apa pun dengan tetap menjalin hubungan, asalkan Anda jujur tentang ketakutan Anda untuk berkomitmen.
Pada saat yang sama, coba untuk memikirkan dan menentukan tujuan pribadi Anda untuk masa depan. Penting untuk Anda menyadari apakah rencana lima atau sepuluh tahun ke depan Anda mencakup hubungan yang berkomitmen.
Jika ya, tetapi menurut Anda saat ini segala sesuatunya berjalan terlalu cepat dengan pasangan Anda, ungkapkan hal itu kepada mereka. Penting untuk mendiskusikan ide-ide Anda dengan pasangan Anda.
Anda mungkin ingin memikirkan juga semua alasan mengapa Anda bersama pasangan Anda. Ingat kembali mengapa Anda memilih dia pada awalnya, dan pertimbangkan mengapa Anda tetap bersamanya.
Anda bahkan bisa membuat daftar alasan-alasan tersebut dan menyimpannya di tempat yang aman, sehingga Anda dapat dengan mudah mengaksesnya ketika Anda merasa sangat cemas atau ingin pergi.
Jika Anda belum menjalin hubungan dan lebih mementingkan cara menghadapi rasa takut akan komitmen saat berkencan, jangan takut! Ada juga beberapa hal yang bisa Anda coba.
Pertama-tama, ketika membuat rencana, penting bahwa rencana-rencana tersebut konkret dan Anda tidak membatalkannya.
Ingatlah bahwa ketakutan terhadap komitmen terkenal tidak stabil dan sulit dijabarkan. Jangan memberikan stereotip tersebut!
Tantang diri Anda untuk membuat komitmen yang baik terhadap rencana seminggu atau lebih sebelumnya, dan, yang lebih penting, jangan membatalkan kecuali ada keadaan darurat.
Tips penting lainnya adalah berhenti menanyakan nomor orang yang tidak ingin Anda hubungi. Ini menyakitkan dan hanya membuat orang lain kecewa.
Ketika seseorang mengajak Anda berkencan dan Anda tidak benar-benar tertarik, coba tanggapi dengan kalimat yang sopan namun tegas seperti, "Saya tidak benar-benar tertarik untuk berkencan saat ini, tetapi terima kasih."
Terakhir, cobalah untuk bersikap terbuka dengan orang yang benar-benar Anda sukai. Lebih sering daripada tidak, orang yang takut terhadap sebuah komitmen tidak akan mengejar orang yang mereka sukai karena takut ditolak.
Coba untuk melewati rasa takut ini dan ambil risiko. Jika hubungan tidak berjalan atau orang tersebut tidak tertarik, Anda akan belajar bahwa itu bukan akhir dari segalanya. Jika ada yang, kemunduran tersebut akan membuat Anda lebih kuat.
Sumber: (WikiHow)
Tips untuk membantu mengatasi ketakutan terhadap sebuah komitmen
Bagaimana mengatasi trauma dan membangun hubungan yang langgeng
LIFESTYLE Psikologi
Jika Anda mengalami ketakutan terhadap sebuah komitmen, atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami hal tersebut, Anda akan tahu seberapa sulit untuk mengelolanya. Individu yang mengalami masalah komitmen hampir selalu kesulitan membangun hubungan yang penuh makna, biasanya bukan karena keinginan atau kesalahan mereka sendiri.
Ketakutan terhadap komitmen sering kali dapat ditelusuri kembali ke pengalaman awal dalam hubungan yang sulit atau toxic. Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mengatasi ketakutan terhadap komitmen, bahkan jika hal itu sudah sangat mengakar kuat.
Saran utama adalah mencari seorang terapis atau konselor yang dapat membantu Anda melalui proses penyembuhan ini. Ada pihak profesional yang mengkhususkan diri dalam bidang ini, jadi jangan ragu untuk mengeksplorasi pilihan Anda.
Sementara itu, ada juga upaya pribadi yang dapat Anda lakukan untuk memajukan diri. Lihatlah galeri ini untuk beberapa tips tentang cara mengatasi ketakutan terhadap komitmen.