Figure out why you want to cheat in the first place
Pada suatu titik dalam hidup kita, kita semua mengalami sesuatu yang sangat mengubah diri kita. Baik itu perceraian, kematian orang yang kita sayang, atau sesuatu yang benar-benar berbeda, peristiwa-peristiwa ini bisa membuat kita merasa tersesat dan tidak yakin tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan. Namun, yang penting diingat adalah bahwa kamu tidak sendirian. Dan hal baiknya adalah bahwa tidak peduli apa yang kamu alami, atau usiamu, kamu selalu bisa membangun kembali hidupmu.
Jadi, bagaimana caranya? Klik untuk mengetahuinya.
Dalam beberapa hal, itu berarti memulai dari awal. Ini merupakan kesempatan untuk belajar dari masa lalumu dan menciptakan kehidupan yang lebih menggembirakan dan memuaskan.
Penting untuk membiarkan diri sendiri merasakan emosi sejati setelah peristiwa besar. Jangan mencoba menekan dan berpura-pura seperti segalanya baik-baik saja.
Mengulang-ulang tentang masa lalu hanya akan membuatmu terjebak dan mencegahmu untuk bergerak maju. Ini berarti kamu perlu menemukan cara untuk melepaskan masa lalu dan fokus pada saat ini.
Terpikir hal negatif setelah kejadian yang mengubah hidup adalah hal yang wajar. Tetapi penting diingat bahwa pikiran-pikiran ini hanya upaya untuk melindungimu dari rasa sakit lebih lanjut. Hal ini tidak didasarkan pada kenyataan.
Sangat wajar untuk fokus pada kelemahanmu setelah melalui peristiwa sulit. Namun, cobalah untuk fokus pada kelebihanmu. Apa yang kamu kuasai? Apa yang kamu senang untuk melakukannya?
Membangun kembali dirimu bisa terasa sebagai tugas yang berat. Tapi ingat: kamu tidak perlu melakukannya sekaligus. Sebaliknya, mulailah dengan hal-hal kecil.
Berikan dirimu waktu untuk membangun kembali hidup sedikit demi sedikit. Pahami bahwa akan ada pasang surut dalam perjalanan ini, tetapi selama kamu terus bergerak, kamu akan baik-baik saja.
Terkadang kita kehilangan pandangan tentang siapa kita sebenarnya dan apa yang kita sukai. Luangkan waktu untuk menemukan kembali minat dan ketertarikanmu.
Meskipun kamu secara alamiah lebih suka melupakan pengalaman yang sulit, anggaplah itu sebagai kesempatan belajar. Ini benar-benar dapat membantumu berdamai dengan masa lalu saat kamu membangun kembali dirimu sendiri.
Penting untuk memiliki jaringan pendukung dari teman dan keluarga untuk bersandar, terutama saat waktu-waktu sulit. Jika kamu tidak memilikinya, coba ajak dirimu terhubung dengan komunitas online dan berbagai kumpulan.
Mudah untuk berkomitmen pada pekerjaan atau relasi baru, tetapi sering kali kita gagal berkomitmen pada diri sendiri. Saat kamu memulai untuk membangun kembali dirimu, kamu perlu berkomitmen pada pekerjaan yang kamu lakukan untuk diri sendiri.
Tidak peduli seberapa gelapnya situasi, penting untuk diingat bahwa selalu ada harapan.
Setelah memberi waktu untuk merenung pada dirimu sendiri, saatnya untuk mulai menciptakan kebiasaan baru untuk dirimu. Ini bisa menjadi sesuatu yang besar seperti pindah ke kota baru, atau sesuatu yang kecil seperti memulai hobi baru.
Jika kamu ingin membangun dirimu kembali, kamu perlu melepaskan mindset negatif atau relasi yang menghambatmu. Bergeraklah maju tanpa amarah atau kebencian.
Saat kamu membangun dirimu kembali, kamu perlu menerima bahwa kamu adalah manusia yang rentan membuat kesalahan, sama seperti orang lain. Hadapi dan terima kesalahan-kesalahan yang telah dibuat.
Luangkan waktu untuk merenungkan apa yang sebenarnya kamu inginkan dalam hidup. Akan menggoda untuk kembali pada kebiasaan masa lalu, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Jika kamu kesulitan mencari tahu apa yang diinginkan, coba kenali apa yang tidak kamu inginkan. Ini bisa membantumu mendapatkan sedikit kejelasan.
Perlakukan dirimu dengan rasa cinta, kebaikan, dan belas kasihan yang sama seperti yang kamu tunjukkan kepada orang lain. Bahkan ketika kamu berjuang, bicaralah pada dirimu dengan cara yang mendukung dan memotivasi seperti yang kamu lakukan ke seorang teman.
Merawat diri sendiri adalah salah satu hal paling penting yang dapat kamu lakukan untuk diri sendiri. Pastikan untuk beristirahat dengan cukup, dan temukan cara untuk mengurangi stres.
Gerakkan detak jantung Anda dan tubuh Anda dengan berolahraga. Ingatlah bahwa sekedar berjalan juga merupakan bentuk olahraga yang sederhana, tidak peduli sedang di mana kamu berada dalam kehidupan.
Perbaiki pola makanmu, dan pastikan kamu mengonsumsi semua porsi yang direkomendasikan dari berbagai jenis makanan tiap harinya. Lihatlah bagaimana tubuhmu merespons diet yang sehat.
Jika kamu mengalami kesulitan dengan kesehatan mental, jangan takut untuk mencari bantuan. Kamu juga bisa mencoba mengurangi stres dan kecemasan dengan berlatih mindfulness seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Jika ada orang yang negatif dalam hidupmu, lindungi kebahagiaan emosionalmu dengan menetapkan batasan yang jelas. Dan bila memungkinkan, singkirkan segala hubungan yang toxic.
Mencoba memenuhi harapan orang lain adalah beban berat yang hanya akan membuatmu merasa terbebani. Pahami bahwa dirimu tidak bisa membuat semua orang senang. Tak masalah bila mengutamakan kebutuhan dan keinginanmu sendiri.
Mungkin saatnya untuk mengubah penampilanmu sesuai dengan kesuakaanmu. Mungkin hanya sepele, namun mengganti pakaian baru atau mencoba gaya rambut baru bisa memberikan pemicu kepercayaan diri yang besar!
Kekacauan fisik, bahkan gangguan mental, bisa menjadi sumber stres. Buang barang-barang yang tidak lagi bermanfaat bagimu, sehingga kamu bisa memiliki ruang untuk menenangkan diri.
Bayangkan bagaimana kehidupanmu akan dilihat, jika tidak ada batasan terhadap apa yang bisa kamu capai, lakukan, atau miliki. Buatlah sejelas mungkin, karena itu akan membantumu tetap termotivasi.
Kemungkinanmu mungkin akan membuat beberapa kesalahan, dan itu tidak masalah. Terimalah kewajaran bagi dirimu, dan lakukan yang terbaik untuk belajar dari segala hal yang hidup ini berikan.
Jika kamu mengalami kesulitan, terkadang lebih baik jika menuntaskan masalah di bawah bimbingan seorang terapis yang kompeten. Seorang terapi terlatih dapat memberikanmu lingkungan yang aman dan mendukung untuk menjelajahi pikiran, perasaan, dan pengalamanmu. Ini akan membantumu dalam membangun hidup kembali.
Sumber: (Minimalism Made Simple) (A Conscious Rethink)
Cara efektif untuk membangun kembali hidupmu
Kamu selalu bisa membangun kembali dirimu sendiri!
LIFESTYLE Perkembangan pribadi
Pada suatu titik dalam hidup kita, kita semua mengalami sesuatu yang sangat mengubah diri kita. Baik itu perceraian, kematian orang yang kita sayang, atau sesuatu yang benar-benar berbeda, peristiwa-peristiwa ini bisa membuat kita merasa tersesat dan tidak yakin tentang siapa kita dan apa yang kita inginkan. Namun, yang penting diingat adalah bahwa kamu tidak sendirian. Dan hal baiknya adalah bahwa tidak peduli apa yang kamu alami, atau usiamu, kamu selalu bisa membangun kembali hidupmu.
Jadi, bagaimana caranya? Klik untuk mengetahuinya.